低頭族駝背，加速老化骨鬆
許多人愛滑智慧型手機，也養成低頭、彎腰、駝背的壞習慣；醫師表示，若年輕時便有駝背等姿勢不正問題，恐使部份骨骼長期不正常受力，並導致加速老化，進而造成骨質疏鬆症提早發生，青年族群不可不防。
男性骨折死亡率高
成大醫院家庭醫學部副教授吳至行醫師昨在衛教記者會提出警告，骨鬆雖常見於年長女性，卻可能肇因於...
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簡單運動，維護身體健康
辦公室生活讓許多人都缺乏運動，除了中午休息離開位子買午餐，一工作起來，可能數小時都沒辦法起身走動，身體基礎代謝率因此降低，體重悄悄不斷升高，不但如此，也因為久坐長期維持單一姿勢，特定肌肉與骨骼容易造成傷害；許多專家建議，每工作1小時最好起身活動3至5分鐘，就能夠維護健康。
上班不活動 慢性病風險高
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骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
明明年僅30、40多歲的中壯年，骨骼卻經常卡卡、感覺痠痛，走起路來無力，小心是因為不良的生活習慣，導致骨骼提前老化，並加速毀掉骨骼健康！快來看看以下NG習慣，你中了幾個？喜歡彎腰駝背站或走？將手機或電話話夾在脖子上聊天？坐着時喜歡翹二郎腿？愛在床上趴著睡？
將一隻腳長期放在另一隻腳上，小心增加膝關節內部結構的壓力...
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經常打電腦，肩膀好痠痛？「手指爬牆操」3招解決肩頸
肩膀僵硬，連要舉起手臂，梳頭髮、穿衣服都卡卡的，睡到半夜，還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠，到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異？得了五十肩又該怎麼辦？
肩關節是人體活動度最高的關節，上臂的肱骨，只有淺淺靠在肩胛骨上，主要是由肩關節深層的四條旋轉肌群，包括上緣的棘上肌、下緣的棘下肌、內側的肩胛下肌、環繞肩膀的小圓肌，來...
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預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！
你的關節提早退化了嗎
別以為關節痛是老年人的專利，調查指出，三成五的青壯年曾有關節疼痛困擾，這些人常未等到受傷部位恢復健康，就急著回到運動場或職場，讓同一部位一傷再傷，如何保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，專家帶你護膝大作戰！
31歲的William，酷愛打籃球，常和同事相約打球。前些時日，帶球上籃時被人衝撞，膝蓋「咚咚」...
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駝背、姿勢前傾 是所有疼痛的元凶？
根據日本厚生勞動省研究組調查，日本全國的腰痛患者預估有2千8百萬人，40到69歲族群中，約四成民眾都有腰痛煩惱。
「駝背、姿勢前傾」 是所有疼痛的元凶
人只要一不注意，就會容易擺出駝背姿勢，全身往前傾。日本人每三人就有一人曾經腰痛，而駝背和前傾姿勢正是引起腰痛的原因。
當上半身往前傾，身體背部肌肉...
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久坐1小時 深層靜脈栓塞 高1成
久坐少活動，當心經濟艙症候群上身！中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中表示，經濟艙症候群，又稱深層靜脈栓塞，久坐血液滯留下肢靜脈，易增血栓風險，根據紐西蘭研究顯示，每坐1小時，罹患深層靜脈栓塞的風險就高10%，嚴重甚至導致肺栓塞致命。
吳造中醫師提到，經濟艙症候群為坐長途飛機，深層靜脈血液回流不良，出現腫脹、...
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每天多高抬貴腿！防深層靜脈栓塞
平日心肺保健，請多「高抬貴腿」！醫師指出，久坐、久站不動，是現代人老毛病，不僅容易造成下肢腫脹，誘發深層靜脈栓塞症狀，若延宕治療，更易引發致命的肺栓塞；建議每天應高抬下肢2至3次，每次5至10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處，減少用藥機會。
保護心肺，應從腿部保健開始，多抬高下肢，預防深...
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就一招痠痛立消 長期痠痛一定好得了！
根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！
一般觀念認為，痠痛是上了年紀、操勞過度，或者是老化造成的，年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現，現代人在體能方面很少操勞過度，但痠痛卻愈來愈普遍，而且愈來愈年輕化！
痠痛拖著拖著，往往就變成「慢性痠痛」，很多人遍求名醫還是治不好...
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